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元日本代表・柏木陽介選手がやってくる！2024郡上サッカーフェスティバル開催

2024年7月27日2024年7月29日

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郡上市SCサポーターズポストNo.40
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

今日はマラソン大会レポートです。
2025.3.16（日）
刃物のまち関シティマラソン
場所：中池かわせみスタジアム（中池公園）

公園内の陸上競技場を発着するハーフマラソン、10kmの部、3.3kmジョギングの部の3種目があり、今回は小1の息子と親子で3.3kmに参加しました。
池のほとりを走る3.3kmの軽〜いジョギングですが、当日はあいにくの冷たい雨で子どもにとっては少し厳しいコンディション。。。
それでもスタート直前には雨が弱まり薄く日差しも出てきてくれました。

子どもはどうしてもペース配分が難しいようで、後半に疲れが出て少し歩いてしまいましたがゴールが見えてからはしっかりラストスパートしてフィニッシュ！

3.3kmは年齢制限がなく誰でも参加できるので小学生の子ども達がとても多く参加していました。
普段は陸上以外のスポーツをしている子ども達も体力作りのために参加して友達や家族とランニングを楽しんでいるようでした。
誰でも気軽に参加できる距離なので本格的にランニングを始めるきっかけ作りにも良さそうです。

息子はすでに来年も出ると意気込んでいました。

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2025年4月5日（土）
「清流の里・郡上さくらラン」
ただいまエントリー受付中！
プロフィールリンクまたはチラシのQRコードから申込フォームへアクセスしてください。

#郡上市scサポーターズポスト
#関シティマラソン
#刃物のまち関シティマラソン
#マラソン
#ランニング
#ジョキング
#親子ラン

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🏀郡上チャリティーカップ🏀

3/1、3/2にやまと総合センターにて「郡上チャリティーカップ」が開催されました。

郡上市のU15女子バスケチーム #BRIGHTGUJO さんの発案から生まれた本イベントでは、
能登震災で被災された輪島市・七尾市・かほく市から３チームを郡上市に招待し、岐阜県内、長野のチームを交えて全１２チームでの交流試合が開催されました。

1日目のオリエンテーションの時間では、招待チームから今の練習状況や大会への想いを語っていただきました。

ボール・リングあってバスケができること、プレーができる仲間たちがいることは決して当たり前ではないこと。支えてもらっている方への感謝を忘れず日々練習に励んでいること…
震災を経験した方たちの生の声を聞き、参加者それぞれが、バスケができる環境に感謝をしながら大会がスタートしました。

試合では両日ともに白熱した戦いとなり、バスケットボールに本気で取り組む選手たちの姿はとても輝いていました。交流戦最後のシュート対決も大盛り上がり！
住んでいる場所は違えど、「バスケ楽しい！」という気持ちが溢れる素敵な2日間となりました。

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せっかくなら郡上の良さを体感してもらおう！ということで、滞在期間中のおもてなしコンテンツも用意しました。
①シルクスクリーン印刷体験
郡上のデザイナー上村大輔さん @kamimurad @kamimurakouhan による今大会オリジナルデザインを手持ちのグッズやサコッシュ、Tシャツへ印刷していただきました！
３つのデザインはどれもおしゃれでカッコよく、大人気でした🏀🔥

②郡上おどり体験
郡上といえばおどり！郡上節ガールズバンド @gujo_girlsband による生演奏で郡上おどりをみんなで踊りました。初めて踊る子たちもすぐに覚えて大盛り上がり！みんなの心もひとつになりました。

③夕食交流会でのおもてなし
覇楼館 @haroukan にて夕食交流会を行いました。協賛をいただいた #明宝ハムや郡上の食材を味わっていただきながら、郡上×能登の交流を深めました。女子選手たちは和気あいあいで昼間以上の（？）パワーを感じました✨

④温泉おもてなし
美人の湯しろとりかみほの湯 @kamihonoyu_bijinnoyushirotori の協賛をいただき、選手の皆様に試合の疲れを癒していただきました♨

⑤宿泊おもてなし
能登地域３チームの選手・指導者の宿泊は、白鳥の #油坂さくらパークさん全面協力のもと招待が実現しました！残雪もある中でしたが、山々に囲まれた自然の中で宿泊いただきました🏠

その他、本大会開催にあたって様々な企業・団体・個人の皆様からのご協力をいただき、チャリティー大会が実現しました。特に、能登チームとの橋渡しをしていただいた金沢文化スポーツコミッション @kanazawacsc さまには多大なご協力をいただきました。

ご支援・ご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました。

#郡上チャリティーカップ　#郡上市スポーツコミッション　#郡上スポーツ
#BRIGHTGUJO　#U15女子バスケットボール　#郡上市バスケットボール協会
#能登復興支援#スポーツツーリズム

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郡上市SCサポーターズポストNo.38
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

3月に入って少しずつ暖かい日が増えてきましたが朝晩はまだまだ冷えます。
この時期は気温の変化が大きいので日によって服装選びや防寒アイテムの使い分けが難しいですね。
今日は気温とランニングの服装（私の場合）について、紹介していきます。

◆10℃以下
タイツやアームウォーマー、長袖ヒートテックなど、インナーの調整でなんとかなる程度、風が冷たい時は薄手の手袋を着用します。
◆5℃以下
上記に加えフリースを1枚羽織ります。手袋は必須（ワンランク厚手のもの）
◆0℃以下
フリースの上にウインドブレーカーを着用！さらに手先が冷える時はカイロを握って走ります。
◆-5℃以下
ここまで冷えることはそんなに無いので、無理をせず潔く諦める。

フリースやウインドブレーカーは保温性よりも軽さと動きやすさを重視しています。
お気に入りのアイテムで運動のモチベーションをアップ！形から入る？全然アリです！

体感温度は個人差があります。また日差しや風の有無によっても大きく変わるので少しずつ試して調節してみてください。
寒い冬は体が固まってしまいますが、防寒対策とウォーミングアップでしっり動いて体を温めましょう。

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2025年4月5日（土）
「清流の里・郡上さくらラン」
ただいまエントリー受付中！
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#ランニング
#冬ラン
#マラソン

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郡上市SCサポーターズポストNo.36
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

週末の朝に親子でランニングをしてきました。
とりあえず近所の長良川沿いの堤防道路を軽いジョギングで2kmほど、青空にうっすら霧がかかった良い景色の中を楽なペースで進みます。

小1の息子はどうしてもペースを上げすぎて途中で歩いてしまうので、なるべくゆっくり一定のペースで止まらずに走り続けることを意識させます。
今は右足の調子があまり良くなく、本業の剣道はお休みさせていますが軽いジョギング程度なら痛みが出ないようでリハビリにもちょうど良さそうでした。
その後、1人で8km追加して計10kmでラン終了！

3月16日（日）は関シティマラソン3.3kmジョギングの部に親子で出場予定、大会の様子はまたこちらで投稿させていただきます。
1人でなかなかやる気が出ない時は家族や仲間を巻き込んでランニングを楽しんでみてはいかがでしょうか？

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2025年4月5日（土）
「清流の里・郡上さくらラン」
ただいまエントリー受付中！
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#郡上市scサポーターズポスト
#ランニング
#マラソン
#親子ラン

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郡上市SCサポーターズポストNo.34
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

今日もシューズにまつわる情報です。
シューズの紐を通す穴、1番上に1個余りますよね？これの使い道を紹介します。

基本的にシューズが足にしっかりフィットしていれば通常の通し方で問題ありません。（写真2枚目）
しかし、足の形には個人差があるので足首が細かったり甲が低い方の場合は足首まわりのホールドが甘くなり、ランニング時にエネルギーロスが生じてしまいます。
そんな時に1個余っている穴（サブホールといいます。）を使って紐を結ぶとかなり改善される場合があります。

結び方はサブホールで小さな輪をつくり、その輪の中に靴紐を通してしめます。（写真3枚目）
私の場合は基本的に27.0cmを着用していますが、シューズの種類によってはホールドが甘いと感じることがあるので、この方法で対応しています。
ランニングに限らず他のスポーツや、普段履きのスニーカーにも使える小ワザですので、是非試してみてください。
出典：asicsホームページ

2025年4月5日（土）
「清流の里・郡上さくらラン」
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$. 🌸清流の里・郡上さくらラン　プレイベント🌸 \ 走りたくなるまち郡上へ🏃/ 「清流の里・郡上さくらランプレイベント」を2025年4月5日（土）に開催します。 2024年に最後を迎えた「さくら道ネイチャーラン」が、「清流の里・郡上さくらラン」として再び始まります。第1回目はプレイベントとして、仲間や家族と白鳥の清流や花景色を楽しみながら走るランイベントを開催します。※タイムを競うマラソン大会ではありません。下記詳細をご確認のうえ、参加希望者は申し込みフォームよりお申込みください。＜イベント詳細＞【日時】2025年4月5日（土）9:00～12:00頃　 ※小雨決行　✳︎スケジュール✳︎ 　 8:30～受付開始　 9:00～開会式・ウォーミングアップ (インストラクター：AIさん @be_fit.8 ) 　 9:30～ 2kmコーススタート　10:10～ 10kmコーススタート　11:45～閉会式　12:00　終了【コース】長良川鉄道美濃白鳥駅前（郡上市白鳥町）～二日町折り返し【種目】2kmコース、10kmコース　※両コースエントリーも可能です（2kmコースをアップ利用）。【制限時間】2kmコース…30分　10kmコース…90分　※グループごとにウェーブスタートで実施します。【参加資格】郡上市内在住の小学生以上の方。 2kmコース…小学生以上　10kmコース…高校生以上　 ※中学生、高校生は保護者の同意が必要です。小学生は保護者1名につき2名までのチームでエントリーしてください。【定員】60名程度（先着順） ※定員に達した場合は郡上市スポーツコミッションHP・Instagramにてお知らせします。【申込方法】申し込みフォーム（プロフィールリンクまたはQRコード）より、必要事項を入力してください。【募集締切】2025年3月19日（水）12:00 【参加費】500円（保険料込み・両コースエントリーの場合も一律同額） ※当日朝に現金でお支払いください。【参加特典】参加者全員に景品をプレゼントします。【お問い合わせ】郡上市スポーツコミッション（電話0575-66-2131またはDM） . 今回のプレイベントはスポーツコミッションサポーター（市民ランナー佐藤さん @satooo19 ）の「地元白鳥でのマラソン大会を継続したい！」という想いから企画実現へと至りました。スポーツコミッションでは、昨年の駅伝大会に引き続き、郡上をもっと”走りたくなる町”にするべく、様々なラン企画を構想中です！🏃🏃🏃 サポーターズポストでランニングにまつわる様々な情報も引き続きお送りしていきますので、この機会にランニングをはじめてみてはいかがでしょうか。 . 当日は走れないけど、イベント・そして白鳥の町中を一緒に盛り上げたい！という方がいましたらサポーターとしてご協力いただければと思いますのでお気軽にお問合せください。（当日サポーター：運営補助、ランナー誘導、本部での出店等） #郡上市スポーツコミッション #郡上市 #郡上スポーツ #ランニング #マラソン大会 #郡上マラソン #清流の里郡上さくらランプレイベント #郡上スポーツコミッションランニングクラブ #郡上白鳥 #走りたくなるまち郡上$

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郡上市SCサポーターズポストNo.32
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

今日はランニングシューズの選び方です。
とにかくシューズは自分の足に合わせて選ぶのが超重要！
当然のことではありますが、これが意外と難しく、店で試着して買ったのに実際に走ってみると足が痛くなってしまうこともあります。（実際ありました。）
シューズ選びで特に注意しているポイントを2つ紹介します。

①つま先約1cmの余裕
シューズを履いて立った状態でつま先に1cm程度の余裕があることを確認します。
ランニング中は接地の衝撃を足の裏（アーチ）で吸収するので、その瞬間は足が前後左右へわずかに広がります。そのため、つま先の余裕がないと指が窮屈になり爪や指先に血豆ができることも。。。
感覚的にはちょっと大きいかも？くらいが実はちょうどいいのです。
私は実寸26.0で、主に27.0を着用しています。

②踵のホールド感
シューズを履いて前に踏み出す時に後ろ側の足の踵が浮かないことを確認してください。
踵がしっかりホールドされることで足のぐらつきが減り、走りの安定感が増し、シューズの性能を最大限引き出せます。

そして、シューズを試着する時は必ず両足とも履いて紐を結び歩いたり軽く小走りをしてみることをおすすめします。
自分の足に合ったシューズを手に入れてランニングを楽しみましょう！

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郡上市SCサポーターズポストNo.30
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

今日はランニング中のスマホ事情についてです。
私は長時間ランニングする時や写真を撮りたい時にスマホを持って走りに出かけることがありますが、どうしても重さや揺れが気になってしまいます。
また激しい揺れでポケットからスマホが落ちてしまうことも、、、

そこでランニング中にスマホや小物を持ち運ぶアイテムを紹介します。
①ランニングパンツ
専用のパンツには後ろや横に小物を収納できるポケットがあります。
腰のあたりにしっかり密着するので走っても揺れが気になりません。
塩タブレットやジェル等の補給食を入れるのにもちょうど良いです。

②アームバンド
スマホを収納して腕に巻き付けて装着します。
走って腕を振ると多少重さを感じますが軽いジョギング程度なら問題ありません。

③ウエストポーチ
スマホの他にコインケースや鍵も入れられて収納力は高め。ボトルホルダー付きは水分補給も出来ます。

④バックパック
超ロングランで持ち運ぶものが多い時はコレ！
胸元にも大きなポケットがあって使いやすく、トレイルランの時にはスマホの他にレインウェア、ファーストエイドキット、ドリンクボトル2本、補給食を入れて走ることができました。

シチュエーションや持ち運ぶ物の量に合わせて選ぶのがおすすめです。
お気に入りのアイテムでランニングのモチベーションを上げていきましょう。

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#トレイルランニング

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郡上市SCサポーターズポストNo.28
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

駅伝大会のレポートです。
2025.2.2（日）
第39回中濃駅伝競走大会
場所：岐阜県百年公園（関市）

中濃地区の中学生、高校生、一般の各部門に合わせて36チームが出場し、郡上スポーツコミッションRCも一般男子の部にエントリー！
公園内の2.6km周回コースを1人1周×4区間、合計10.4kmで襷を繋ぎます。
コースはアップダウンの繰り返しで一定のペースを刻むのが難しかったです。

自分は1区を任されましたが区間4位、中継所手前のスパートで3位のランナーに競り負ける悔しい走りになりました。
チームとしてはそのまま順位をキープして（一般男子の部7チーム中）4位でフィニッシュ！

周回コースの駅伝大会は移動しなくても全区間で最後まで観戦できるのが良いですね。
陸上部として日々練習を積んでいる現役の中高生のほか、社会人の市民ランナーなど多くの選手たちがレースを盛り上げていました！

優勝争いには絡めませんでしたが、目標に向かってチームで1本の襷を繋ぐ一体感がありました！

#郡上市scサポーターズポスト
#郡上市スポーツコミッション
#ランニング
#駅伝
#中濃駅伝

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