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郡上市SCサポーターズポストNo.50
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

2025年4月5日（土）に開催した「清流の里・郡上さくらラン🌸」では白鳥町内での桜の開花が間に合わず、残念ながらお花見ランは出来ませんでしたが、ようやく桜前線が北上してきました。
今は白鳥町二日町の芝桜と桜並木が見ごろを迎えています。
写真は4/19（土）の状態です。
桜はこれから散ってしまいますが、芝桜はもうしばらく楽しめそうですよ。
この時期ならではのお花見🌸×ランニング🏃‍♂️を楽しんでみてはいかがでしょうか！

自然の力には勝てませんが、この景色の中で来年のさくらランを開催できるよう日程から練り直して準備を進めたいと思います。

さて、郡上スポーツコミッションランニングクラブは今週末に岐阜市で行われる「高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025」に出場予定です！
メンバーが完走や自己ベスト更新などそれぞれの目標に向かってスタートラインに立ちます。
また来年のさくらラン開催に向けての情報収集、ヒント集めの視察も兼ねてしっかり楽しんできます。

大会の様子は来週の投稿で！！！

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郡上市SCサポーターズポストNo.48
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

今日は身体のメンテナンスについて！
「清流の里・郡上さくらラン🌸」では多くのランナーにご参加いただきありがとうございました。
ランの翌日に筋肉痛になったり脚を痛めたりしていませんか？
特に長い距離を走ったり激しい運動をすると筋肉がダメージを受けるので、回復を早めるためのケアは欠かせません。

私は脚や背中の筋肉の張りを取るためボディーローラーでグリグリとストレッチ、これを毎晩お風呂上がりにやっています。
リビングでテレビを見ながらでも出来る手軽な方法ですが、かなり効きます。

それに加えて月に一度フィットネスインストラクターAIさんのピラティススタジオに行っています。
ピラティスでは身体の余計な歪みを整えたり、インナーマッスルを鍛えることで怪我のリスクを減らし、効率的な身体の使い方を教えてもらっています。
ピラティスのウォーミングアップでもボディーローラーを使ったストレッチのメニューがありますよ。

ランニングは「継続」することが重要！！
自分に合った身体のメンテナンスで運動を楽しく継続できると良いですね。

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🌸清流の里・郡上さくらラン　プレイベント🌸

4/5(土)に白鳥町内にて「清流の里・郡上さくらラン　プレイベント」を開催しました。

当日は気持ちの良い快晴の下、ランナー・サポーター総勢120名以上が白鳥駅前に集まりました。

ウォーミングアップはコミッションサポーター Fit∞のAIさん @be_fit.8 による、音楽×フィットネス！ランナー・サポーター・応援者全員参加型のエクササイズを経て、2kmの部がスタート。

2kmの部では、少年野球チームや小学生低学年～高学年の子どもたち、保護者の方々が参加くださり、とってもにぎやかなグループランとなりました☺
「ここいつも通ってる通学路や！」と嬉しそうに走ったり、友達同士で会話したり、ライバルに抜かされないように頑張ってみたり、それぞれのペースで白鳥の町を楽しく走りきりました。

続く10kmの部では、ベテランランナーの方はもちろん、10km初挑戦の方も参加してくださいました。
「お日様の光を浴びて、故郷の空気を吸いながら走れるのが嬉しい🍃」「タイムも順位も気にしなくていいからマイペースに走れる🏃」と好評で、景色を楽しみながら無事全員完走していただけました！

普段運動している方もそうでない方も、自分のペースで走り切った後は皆様とっても清々しい表情。
スポーツの力の素晴らしさを改めて実感しました。
走り終えた後は、サポーター榎さん @mizuho_e_smile.park によるプロテインの試飲会でしっかり栄養補給も🥛

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今大会では、運営サポーターとして、白鳥中学校の生徒の皆様や白鳥地域の方々、自転車サポーター @stabirides_bicycles の皆様にもご協力いただきました。沿道やエイド、各ポイントでタオルを振って応援してくださったり、見守ってくださった皆様の存在がランナーのエネルギーになっていました✨
ご協力ありがとうございました！

「地元白鳥でのマラソンイベントを続けたい！」と熱い情熱をもってスポーツコミッションに相談してくださったサポーター佐藤さん @satooo19 の想いから生まれた本イベント。
地元内外、多くの人々に愛される白鳥さくら道でのマラソンイベントを今後も続けていきたいと思います。

来年以降はより規模を拡大したイベントを予定しております！
スポーツイベントは、スポーツをする人・みる人・支える人あってこそ実現します。
それぞれの垣根なく、みんなが一緒になって楽しく健康になれるきっかけが作れたらと思いますので、引き続きのご協力、ご参加をよろしくお願いします！

今年は残念ながら桜の開花が遅れておりましたが、来年こそは、満開の桜の下で走れますように🌸

photo by @yo_____ao

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#走りたくなるまち郡上
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#郡上さくらラン　#郡上白鳥　#さくら道

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郡上市SCサポーターズポストNo.46
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

「清流の里・郡上さくらラン」プレイベント🏃‍♂️
暖かい空の下で無事開催することができました！
2km、10kmの2種目にそれぞれ参加したランナー約60名、ボランティアスタッフを含めると100名以上が清流の里・郡上で笑顔の花を咲かせていました。

太平洋と日本海を桜でつなごう🌸
「さくら道・国際ネイチャーラン」で名古屋から金沢までの250kmを走破するウルトラランナーによって伝承されたその想いは、地域のランナーと子どもたちへしっかりと引き継がれました。

私はサポートランナーの一員として参加者が安全に走行できるよう先導をさせていただきました。
今回はプレイベントということでタイムを競わないファンランイベントという形での開催となりましたが、サポートランナー、沿道のサポートスタッフ、中学生ボランティアのおかげさまで滞りなくイベントが進められました。
そして何より郡上市スポーツコミッション事務局をはじめ関係者の尽力がなければこのイベントは成功しなかったでしょう。
私も微力ながらイベントの実現に貢献できたことを嬉しく思います。

来年はさらに規模を大きくして市外からも多くのランナーが参加できるマラソン大会を目指したいと思います。
そのためにこれからも楽しくランニングを続けていきましょう！

参加されたランナー、スタッフ、沿道で応援に駆けつけた方々も含め本当にお疲れ様でした！

#郡上市scサポーターズポスト
#ランニング
#マラソン
#ファンラン
#清流の里
#郡上さくらラン

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郡上市SCサポーターズポストNo.44
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

大会レポートです！
2025.3.30（日）
ふくい桜マラソン2025
場所：福井県福井市、坂井市

フルマラソン（42.195km）の他に5kmと1.5kmの計3種目があり、約15,000人が出場する大規模イベントです。
今回フルマラソンに参加してきました。

当日は3月下旬にも関わらずまさかの冷たい雨と真冬のような気温。。。
とにかく体を冷やさないように気をつけてスタート前に着用していた100均の薄いカッパを後半まで着て走りました。

コースはプロランナー大迫傑選手（東京オリンピックマラソン6位入賞）プロデュースとあって、全体的にフラットで走りやすく、タイムも狙えそうです。
桜はこの寒さでまだつぼみでしたが、沿道のスタッフやギャラリーの声援が本当に温かく力をもらえます。和太鼓やブラスバンドの演奏などもあり楽しく走れました。

また、お正月の箱根駅伝を沸かせた青山学院大の田中悠登キャプテン、國學院大のエース平林清澄選手も出場し大会を盛り上げていました！

自分のレース展開としては30km過ぎて足が動かなくなり撃沈、さらに40km付近で太ももの裏をつってしまい自己ベストには程遠いタイムでしたが、この寒さの中なんとかゴールすることは出来ました。またリベンジします。

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「清流の里・郡上さくらラン」
開催まであと５日！！！🌸🏃‍♂️
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#ふくい桜マラソン
#ふくい桜マラソン2025
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郡上市SCサポーターズポストNo.42
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

私ごとですが今週末3/30（日）に福井県で開催される「ふくい桜マラソン2025」（42.195km）に出走予定です。
個人的に今シーズン1番の本命レースでもあるので、しっかり準備して臨みたいところです。
今日は当日まで残り1週間を切ったので、レース前の過ごし方（私の場合）について紹介します。

まずレース1週間くらい前から疲労が溜まるトレーニングは少なくしていきます。
ただし全く運動しないと体がなまってしまうので、ランニングの量はある程度キープしたまま強度を落とすイメージです。
それ以外はいつもと変わらない生活で過ごします。

2,3日前からはさらにランニングの量を落として疲労を抜きます。
また、このタイミングで食事は炭水化物（ご飯、麺類、パン等）の割合を多くすると体内にグリコーゲンが蓄えられレース中の持久力を高めると言われています。※カーボローディングと言う。
無理にたくさん食べる必要はありませんが、多少意識するとレースへの気持ちも高まります。

あとはとにかくよく寝ること！
そして心身ともに健康な状態でスタートラインに立つことです。
しっかり準備して自分のパフォーマンスを高めた状態でレースに挑みたいですね！

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「清流の里・郡上さくらラン」
たくさんのエントリーありがとうございました。

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#マラソン
#ふくい桜マラソン
#フルマラソン

$\走りたくなるまち郡上へ🏃‍♂️/ 清流の里・郡上さくらラン🌸プレイベント ⁡ ※3/19（水）をもちましてエントリーを締め切りました。たくさんのエントリーをいただきありがとうございました。※ ⁡ 当日は予定通り参加ランナー60名で開催します。桜の下で多くのランナーが走る姿が見られることを楽しみに準備を進めております！ ⁡ 参加予定の皆様、応援者の皆様にコース変更のお知らせです。 ⁡ 【コースマップの一部変更】 2kmコースの一部が変更となります。これに伴い10kmコースの前半部分も変更となります。詳細はコースマップにて確認をお願いいたします。コース途中でエイド（給水場）もご用意します💁‍♀️ ⁡ . エントリーしていただいた皆様には、参加確定のお知らせと注意事項のご連絡を近日中にメールにて送付予定です。(チームでエントリーの場合は代表者のみに送付します。) 必ず当日までにメールの内容をご一読いただきますようお願いいたします。 ⁡ 白鳥にお住まいの方や、来年は出てみようかな！と考えている方など、お花見がてら是非応援にお越しくださいね🌸✨ ⁡ イベントに関するお問合せは郡上市スポーツコミッション（0575-66-2131またはDM）までお願いします。 ⁡ #郡上市スポーツコミッション #郡上市 #郡上スポーツ #ランニング #マラソン大会 #郡上マラソン #清流の里郡上さくらランプレイベント #郡上スポーツコミッションランニングクラブ #郡上白鳥 #走りたくなるまち郡上$

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郡上市SCサポーターズポストNo.40
こんにちは。郡上市スポーツコミッションサポーターの佐藤です。

今日はマラソン大会レポートです。
2025.3.16（日）
刃物のまち関シティマラソン
場所：中池かわせみスタジアム（中池公園）

公園内の陸上競技場を発着するハーフマラソン、10kmの部、3.3kmジョギングの部の3種目があり、今回は小1の息子と親子で3.3kmに参加しました。
池のほとりを走る3.3kmの軽〜いジョギングですが、当日はあいにくの冷たい雨で子どもにとっては少し厳しいコンディション。。。
それでもスタート直前には雨が弱まり薄く日差しも出てきてくれました。

子どもはどうしてもペース配分が難しいようで、後半に疲れが出て少し歩いてしまいましたがゴールが見えてからはしっかりラストスパートしてフィニッシュ！

3.3kmは年齢制限がなく誰でも参加できるので小学生の子ども達がとても多く参加していました。
普段は陸上以外のスポーツをしている子ども達も体力作りのために参加して友達や家族とランニングを楽しんでいるようでした。
誰でも気軽に参加できる距離なので本格的にランニングを始めるきっかけ作りにも良さそうです。

息子はすでに来年も出ると意気込んでいました。

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2025年4月5日（土）
「清流の里・郡上さくらラン」
ただいまエントリー受付中！
プロフィールリンクまたはチラシのQRコードから申込フォームへアクセスしてください。

#郡上市scサポーターズポスト
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#親子ラン

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🏀郡上チャリティーカップ🏀

3/1、3/2にやまと総合センターにて「郡上チャリティーカップ」が開催されました。

郡上市のU15女子バスケチーム #BRIGHTGUJO さんの発案から生まれた本イベントでは、
能登震災で被災された輪島市・七尾市・かほく市から３チームを郡上市に招待し、岐阜県内、長野のチームを交えて全１２チームでの交流試合が開催されました。

1日目のオリエンテーションの時間では、招待チームから今の練習状況や大会への想いを語っていただきました。

ボール・リングあってバスケができること、プレーができる仲間たちがいることは決して当たり前ではないこと。支えてもらっている方への感謝を忘れず日々練習に励んでいること…
震災を経験した方たちの生の声を聞き、参加者それぞれが、バスケができる環境に感謝をしながら大会がスタートしました。

試合では両日ともに白熱した戦いとなり、バスケットボールに本気で取り組む選手たちの姿はとても輝いていました。交流戦最後のシュート対決も大盛り上がり！
住んでいる場所は違えど、「バスケ楽しい！」という気持ちが溢れる素敵な2日間となりました。

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せっかくなら郡上の良さを体感してもらおう！ということで、滞在期間中のおもてなしコンテンツも用意しました。
①シルクスクリーン印刷体験
郡上のデザイナー上村大輔さん @kamimurad @kamimurakouhan による今大会オリジナルデザインを手持ちのグッズやサコッシュ、Tシャツへ印刷していただきました！
３つのデザインはどれもおしゃれでカッコよく、大人気でした🏀🔥

②郡上おどり体験
郡上といえばおどり！郡上節ガールズバンド @gujo_girlsband による生演奏で郡上おどりをみんなで踊りました。初めて踊る子たちもすぐに覚えて大盛り上がり！みんなの心もひとつになりました。

③夕食交流会でのおもてなし
覇楼館 @haroukan にて夕食交流会を行いました。協賛をいただいた #明宝ハムや郡上の食材を味わっていただきながら、郡上×能登の交流を深めました。女子選手たちは和気あいあいで昼間以上の（？）パワーを感じました✨

④温泉おもてなし
美人の湯しろとりかみほの湯 @kamihonoyu_bijinnoyushirotori の協賛をいただき、選手の皆様に試合の疲れを癒していただきました♨

⑤宿泊おもてなし
能登地域３チームの選手・指導者の宿泊は、白鳥の #油坂さくらパークさん全面協力のもと招待が実現しました！残雪もある中でしたが、山々に囲まれた自然の中で宿泊いただきました🏠

その他、本大会開催にあたって様々な企業・団体・個人の皆様からのご協力をいただき、チャリティー大会が実現しました。特に、能登チームとの橋渡しをしていただいた金沢文化スポーツコミッション @kanazawacsc さまには多大なご協力をいただきました。

ご支援・ご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました。

#郡上チャリティーカップ　#郡上市スポーツコミッション　#郡上スポーツ
#BRIGHTGUJO　#U15女子バスケットボール　#郡上市バスケットボール協会
#能登復興支援#スポーツツーリズム

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